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南京治疗青春痘的医院，华肤推荐痘友适合的食物预防痤疮

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发布日期：2018-12-18
       南京华肤皮肤病医院美肤祛痘专家邢广梅主任指出，青春痘对于青春期的男女来说，都是不可言状的痛。青春痘医学上称之为“痤疮”，它不仅会影响患者的外貌，还会给患者的心理带来很大的伤害，甚至会影响患者的学习、工作和生活。
       每个青春期少年都想只要青春不要痘!
       华肤邢广梅主任介绍，痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。
       同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。
       南京华肤皮肤病医院美肤祛痘专家邢广梅主任为大家推荐预防痤疮的食物，希望能够帮到广大的痘友。
       一、多吃富含维生素A的食物：维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
       二、多吃富含维生素B的食物：维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病的防治有很大的益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
       三、多吃富含锌的食物：锌对于控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化有一定的作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
       四、多吃有祛热作用的食物：青春痘患者大多数有内热的状况，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
       五、合理的饮食：饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、花生及各种糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃，可以多吃含碱性的蔬菜和水果。
       另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物，多吃些蔬菜水果。
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